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Als Yogalehrer höre ich immer wieder, dass sich viele Menschen über Schmerzen im unteren Rückenbereich klagen. Ich denke eine der häufigsten Ursachen für diesen Schmerz sind alle „normalen“ Bewegungen, die wir im Alltag voll richten, vor allem wenn wir einen Bürojob haben. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es schwierig sein kann die Zeit zu…
Wenn man viel zu tun hat kann es schnell passieren, dass wir uns gestresst und überarbeitet fühlen. Man vergisst sich Zeit zu nehmen innezuhalten, tief durchzuatmen und einen Moment der Entspannung zu finden. Bewusstes Atmen ist ein wertvolles Hilfsmittel, um sich in nur wenigen Minuten entspannter und ruhiger zu fühlen. Hier sind ein paar hilfreiche…
Hast du schon einmal überlegt mit Yoga anzufangen, aber du weißt nicht wie du genau wie du loslegen sollst? Es kann beängstigend sein einfach in ein Yogastudio zu gehen und etwas ganz neues, ungewohntes auszuprobieren. Es ist daher eine tolle Alternative, zu Hause mit Yoga anzufangen. So kannst du das Selbstbewusstsein aufbauen, letztendlich doch einmal…
Am Schreibtisch zu sitzen und den gesamten Arbeitstag auf den Computerbildschirm zuschauen kann sehr anstrengend für Körper, Geist und Gemüht sein. Als ich in noch in einem regulären „9-5“-Job gearbeitet habe, habe ich immer versuchst so viel Arbeit wir möglich morgens zu erledigen, um denn in der Mittagspause Zeit für eine Yogastunde zu haben. Diese…
Um ehrlich zu sein habe ich mich in den letzten zwei Wochen gefühlt, als ob ich nur noch sechzig Prozent meiner Energie zur Verfügung habe. Es war komisch. Ich habe wie immer gearbeitet, war also nicht krank oder so. Aber ich war ständig müde und insgesamt lustlos. Es ist mir schwergefallen, Energie für alle Sachen…
Hast du auch manchmal keine Zeit oder keine Lust dir Mittagessen zu kochen oder dir ein Lunch-Paket für den nächsten Tag vorzubereiten? Mir geht das immer wieder so und manchmal fällt mir einfach auch nichts neues ein und ich tendiere dazu, etwas ungesundes zu essen oder immer wieder das gleiche, was natürlich auch langweilig ist.…